のあ式　持続可能ダイエットに基づく産後ダイエット

こんにちは。

自己肯定感を高めたい、子育て奮闘中のアラサーママ mintoです。

第一弾のチャレンジテーマは、健康的な身体を手に入れるための産後ダイエットに決定いたしました。

そこで今回、私が取り入れるのは、SNSでも大人気で私も大好きなのあさんの書籍『のあ式　持続可能ダイエット　最初で最後の３週間ガチやせプログラム』に基づくダイエット企画です。

お気づきの方もいらっしゃると思いますが、私のブログ名にもある「ちりつも」という言葉をのあさんもよくおっしゃっています。

いつもちょっとした失敗、挫折ですぐに諦めてしまう私にとって、その言葉はちょっとでもプラスになる行動をすればいいと自分を前向きにしてくれ、とても好きな言葉です。

そんな思考的にも共感を持てるのあさんの書籍に基づいて、これから３週間過ごしていきたいと考えます。

『のあ式　持続可能ダイエット　最初で最後の３週間ガチやせプログラム』とは？

『のあ式　持続可能ダイエット　最初で最後の３週間ガチやせプログラム』には、食事と運動について具体的に記載されており、実際にご自身が18kgもダイエットに成功されている経験が生かされた内容になっています。

運動については、QRコードから実際のトレーニング動画まで公開されており、書籍の中でも細かい方法について記載されていてとても分かりやすいです。

食事については、具体的なレシピも掲載されており、今回カロリー計算や分量について考える必要がなく、そのまま真似をするだけで食事管理ができます。

また、私はパンが大好きなので、朝食にパンを食べてもいいというのは本当に嬉しいことでした。

のあ式ダイエットのポイントは以下の５つ。

いつもダイエットに失敗する私は、無駄に完璧主義なところがあります。自分を追い込み我慢もたくさんして、ストレスとなり、はやくダイエットを辞めたいという思考に落ち入りがちでした。

その結果、ダイエットを辞めた瞬間からリバウンドなんてこともあります。

その点、おやつも炭水化物も我慢しなくていい、週に１度自由にしていいというのはとても嬉しい内容でした。

また、子育て中の私にとっては、なかなかまとまった時間を確保するのも難しく、トレーニングも１０分以内というのもとてもありがたいです。

期間限定のダイエットという認識ではなく、ダイエット＝健康的な生活習慣として取り入れていくのに最適だと思います。

これから、計測結果、食事、運動内容などについて共有させていただき、実践していく中での経過、感想などをご報告させていただきたいと思います。

温かい目で見ていただけると幸いです。

よろしくお願いいたします。

minto