こんにちは。
自己肯定感を高めたい、子育て奮闘中のアラサーママ mintoです。
自己肯定感を高めるために、自分がなりたいと考えた健康的な身体作りをしています。
現在は、『のあ式 持続可能ダイエット 最初で最後の３週間ガチやせプログラム』に基づく産後ダイエットをしており、計測結果、食事、運動についてご報告しております。
WEEK2 やせ習慣を体に覚えさせる
今日、明日は実家に帰省することになったので、今週分と来週分のチートDAYを2日連続まとめてしまうことにします。
※飯テロ画像になりますので、ダイエット中で見たくない方は食事内容にご注意ください！
計測結果
身長：157.1cm
体重：52.4kg
体脂肪率：28.9%（脂肪量：15.14kg）
体重は増えていましたが、このダイエット企画で初めて体脂肪率が28%代になりました。
食事内容
- 朝食
サラダ、パン、コーヒー
- 昼食
いつもは行くことにないのですが、少し贅沢な回転寿司に行ってきました。全ての写真は載せていませんが、好きなものを好きな様に食べて大満足でした。お寿司は12巻食べていました。
- 夕食
全ての写真はありませんが、ざっとこんなメニューをたいらげました（写真は4人分です）。
私と兄が昔アルバイトしていたお店で家族と一緒に外食をしました。夕食を外で食べることがかなり久しぶりで、家族やバイト先の店長と会えるのも久しぶりだったのでとても嬉しかったです。
運動内容
運動は、今日はチートDAYということで運動お休みしました。
好きなものを食べて、好きな人（家族、親戚、昔のバイト先の店長）に会って、幸せでした。
昔の知り合いと会うことは、自分に自信がない落ち込みがちの時は、少し避けてしまいたい気持ちになりがちでした。しかし、これまで約2週間なりたい自分のための努力を続けることができていて、そのような感情になることもなく、自分に自信がついてきたのかなと思えるようになりました。確実に前向きになってきていると感じます。
これからも、成功体験を積み重ねて自分を好きになれるよう努力していきます。
本日のちりつも楽しめました。
minto
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